糖尿病患者在外就餐也可吃出健康-【新闻】

发布时间：2021-04-06 07:49:00 阅读：次来源：冲压模厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

如何选择健康快餐？

现在很多快餐饭店都提供更加健康的食物选择，如含低热量调味品的沙拉。有些饭店还提供烤鸡和烤鸭，这比选择深度油炸的快餐要健康得多。如果你很想吃汉堡包，尽量选择小的而不是那种巨大或超大型的，且尽量去掉奶油层。如果这餐吃的是快餐，那么下一餐最好吃含蔬菜较多的健康食物，还可多吃点水果。

在外就餐也可吃出健康！

要想外出就餐也吃得健康，也许需要更多的意志力，这里给出几点建议：

·很多餐馆都提供热量较低的菜肴调味品、低脂食品和食盐代替品，可不要害怕去问噢。

·在餐馆就餐时，沙拉、鱼类、蔬菜、炖煮食物、煲汤和全麦主食都可选择。

·如果菜单上有特定的药膳类食物，有些将是你不错的选择。

·最好在出去吃（尤其是快餐）之前决定好吃什么，以避免受菜单上其他各种食物的诱惑。这样到了餐馆时，就集中浏览某些预选的菜肴类别，否则可能禁不住某些不健康食物的诱惑。