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怀孕第八周孕妈妈应该怎么吃

发布时间:2019-10-18 01:43:54 阅读: 来源:冲压模厂家

准妈妈们,每天不要过量饮水。水是人体必须的营养物质,占人体重量的60%—70%。它能够参与人体其他物质的运载和代谢,调节体内各组织间的功能,并有助于体温的调节。准妈妈比孕前的需水量明显增加,每天必须从饮食、饮水中社区足够的额水分,但是,并不是越多越好。

一般来说,准妈妈每天喝1——1.5升水比较适宜。如果准妈妈过量饮水,无法及时排出体外,那么多余的水分潴留在体内,会引起或者加重水肿。尤其是孕晚期,更应该控制饮水量,以避免对自己及胎儿造成不良影响。

汽水和碳酸饮料不适合孕期饮用。正常情况下,食物中的铁就很难被肠胃道吸收,怀孕期间准妈妈和胎宝宝对铁的需要量比任何时候都要多,而如果准妈妈过量饮用汽水或者碳酸饮料,则更容易导致缺铁性贫血,影响胎宝宝和自身的健康。因为这些饮料中含有磷酸盐,进入肠道之后能与食物中的铁发生化学反应,形成难以被人体吸收的物质排出体外,所以大量应用汽水会大大降低血液中的含铁量。

同时,有些汽水中含有大量的钠,如果准妈妈经常饮用,则会加重妊娠水肿。

妊娠期间,准妈妈们不适合长期服用温热补品。因为准妈妈由于血液量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态,容易导致水、钠潴留而产生水肿和高血压等病症。另外,准妈妈由于胃酸分泌量减少,肠胃道功能减弱,会出现食欲不振、胃部胀气以及便秘等现象。在这种情况下,如果准妈妈经常服用温热性的补药、补品,如人参、鹿茸、桂圆、鹿胎胶、鹿角胶、阿胶等,势必会导致阴虚阳亢,会加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至会发生流产或者死胎。因此,准妈妈们不宜长期食用温热补品。

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