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三文鱼做法大全

发布时间:2020-03-04 15:59:27 阅读: 来源:冲压模厂家

三文鱼做法大全

三文鱼做法大全 荆楚养生网

三文鱼的营养价值很高,可生吃三文鱼,也可以做成熟的三文鱼。早餐吃块三文鱼,补充蛋白质的同时,让营养更均衡。但很多人爱吃美食,却不喜欢做美食的过程。其实做三文鱼并不难,三文鱼怎么做才好吃呢?赶快来了解一下吧。

营养价值

1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效;

2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。

老少皆宜,心血管疾病患者和脑力劳动者;适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群。

西菜系列

奶油三文鱼

【烹饪材料】:

材料:三文鱼200公克、蒜末少许、洋葱末1大匙、蘑菇片少许、黄油1大匙、雀巢淡奶油4大匙、芦笋数根

调味料:雀巢美极鸡精1小匙、太太乐美美椒少许,白葡萄酒2大匙

【做法】:

将三文鱼加雀巢美极鸡精及太太乐美美椒腌制备用。芦笋川烫后排盘备用。

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